Ich kann das C*-Wort nicht mehr hören. Nicht nur aus wirtschaftlichen Gründen, sondern auch, weil es unser komplettes Alltagsleben auf den Kopf gestellt hat. Oder weil mein jüngster Sohn nach all den Nachrichten und nach dem Tragen von Mundschutz plötzlich richtig Angst hatte: „Mama, wie geht unser Leben jetzt weiter?“
Doch wo eine Krise, da eine Chance. Viele von Ihnen hatten plötzlich und unerwartet (mehr) Zeit. Zeit, die man für sich und für die Familie nutzen konnte. Für mich persönlich stellt dies auch eine riesige Chance da. Ich gehe seit diesen Momenten des Schrecks viel bewusster durch das Leben. Im Wald, im Park: Ich genieße das „freie Atmen“ und freue mich über das Gras in der Wiese und die schöne Blume dazwischen. Ich achte viel mehr auf Kleinigkeiten. Zeit….. viele Eltern hatten „Betreuungsprobleme“, da Schulen geschlossen waren und Kindergärten nur eine Notbetreuung angeboten haben. Wir reden über unsere Kinder und sprechen über BetreuungsPROBLEME?! Nein, es tat gut, wieder mehr Zeit für die Familie zu haben. Wann haben Sie das letzte Mal zum Beispiel Brettspiele ausgepackt, im Kreis der Familie gelacht, gemeinsam Zeit gehabt zu frühstücken und in die Natur zu gehen? Es sind die kleinen Momente des Glücks, die plötzlich wieder im Vordergrund stehen. Und das ist trotz des C*-Hintergundes gut so! Achtsam sollten wir auch und gerade bei dem Thema Essen sein. Das hat uns auf eine Idee gebracht. Denken Sie doch auch mal hier über das Thema Qualität und Achtsamkeit nach. Die Übung geht ganz einfach. Treffen Sie sich in der Küche. Ein Familienmitglied bekommt die Augen verbunden. Gewürze, Kräuter, Obst. Lassen Sie uns nochmals Essen mit allen Sinnen wahrnehmen. Das Familienmitglied, welches die Augen verbunden hat, muss mit viel Sensorik zunächst beschreiben, was man riecht, wie es schmeckt, was man fühlen kann. Von der Stachelbeere bis zum Curry-Gewürz. Es macht Spaß, wieder den Blick auf das Kleine und auf den Geschmack zu bringen. So kann man auch seine Kinder spielerisch an das Thema „gesundes Essen“ heranführen.
Mehr Ideen und mehr Tipps finden
Sie immer in meinem Blog, aber
auch auf meiner neuen Homepage www.gesundes-essen.saarland
